En hiver et avec l’arrivée du froid, notre peau est mise à rude épreuve : tiraillements, rougeur, sensations d’inconfort et une peau globalement plus sèche.

C’est pourquoi il devient essentiel d’adapter sa routine de soins à cette saison exigeante, en privilégiant des gestes et des produits capables de renforcer la barrière cutanée et de maintenir une hydratation optimale.

Dans cet article, nous vous expliquons ce qui se passe réellement dans votre peau en hiver et les bons réflexes à adopter pour éviter la déshydratation.

Pourquoi ma peau devient-elle plus sèche en hiver ? 

Plusieurs facteurs impactent votre peau, la rendant plus sensible. En hiver, la production naturelle de sébum diminue. Or, ce film hydrolipidique joue un rôle primordial dans la protection et l'hydratation cutanée. Sans sa barrière naturelle, la peau se fragilise visiblement : elle apparaît plus terne, plus sèche et peut même présenter des zones craquelées.

Mais ce n'est pas tout, à l'extérieur, le froid et le vent accentuent la perte en eau. A l'intérieur, le chauffage assèche l'ai ambiant. De plus, ces variations de température entre l'intérieur et l'extérieur, peut entraîner des chocs thermiques pour l'épiderme qui nuisent à son équilibre.

Avec l’arrivée du froid, nos routines changent : les douches deviennent plus chaudes et plus prolongées pour compenser les basses températures. Pourtant, l’eau chaude altère la barrière protectrice de la peau et favorise son dessèchement. Pour conserver une peau confortable en hiver, il est recommandé de limiter la durée des douches et de privilégier une chaleur modérée.

6 conseils pour prendre soin de sa peau durant l’hiver

S’hydrater de l’intérieur

On a tendance à ne pas faire attention à ce facteur durant l’hiver avec les baisses de température. A tort, car la peau a besoin d’une légère couche protectrice de graisse à sa surface, car le gras ralentit l’évaporation de l’eau. Il est recommandé de boire 1.5 litre d’eau par jour pour rester bien hydraté.

Les soins visages pour hydrater sa peau

L'hydratation constitue une étape incontournable de votre routine de soins hivernale. Les contrastes entre le froid extérieur et la chaleur intérieure peuvent perturber la barrière cutanée, laissant la peau sèche, irritée et marquée par de fines lignes.

Pour ce fait, optez pour une crème riches en actifs hydratants tel que l'acide hyaluronique et la niacinamide. Les huiles naturelles sont aussi recommandées comme l'huile d'abricot et l'huile de monoî. Il est préférable également de s’hydrater la peau matin et soir.

L'exfoliation modérée

Durant la saison froide, les cellules mortes s'accumulent davantage à la surface de la peau, lui donnant un aspect plus terne. L'exfoliation aide à éliminer ces cellules, révélant ainsi une peau plus éclatante et uniforme. Cela répare la peau et permet également à vos soins hydratants de pénétrer plus efficacement. Optez pour un exfoliant doux, de préférence formulé avec des grains fins ou des acides doux comme l'acide lactique ou l'acide glycolique.

Dormir suffisamment

En hiver comme en été, on le dit pas assez : un bon sommeil est l’un des meilleurs soins pour la peau. La nuit, le corps se met en mode réparation, renouvelle les cellules et apaise le stress. Résultat : une peau plus saine, mieux hydratée, et une barrière cutanée protégée grâce à une perte d’eau réduite.

Privilégier les nettoyants doux 

Les nettoyants trop agressifs peuvent affaiblir la peau en perturbant sa barrière protectrice naturelle, la rendant plus sensible, sèche et sujette aux irritations. Pour préserver son équilibre, il est essentiel de privilégier des soins doux, spécialement formulés pour respecter le film hydrolipidique. Optez par exemple pour des huiles lavantes, des crèmes de douche nourrissantes ou des savons surgras enrichis en glycérine, huiles végétales et céramides. Ces ingrédients aident à maintenir l’hydratation, renforcent la barrière cutanée et permettent à la peau de rester souple, confortable et protégée contre les agressions extérieures, même par temps froid.

Adopter une alimentation riche en acides gras 

En hiver, misez sur les acides gras essentiels ! Les omégas 3 et 6 jouent un rôle clé dans l’hydratation de la peau et aident à prévenir la déshydratation. Intégrez à votre alimentation des poissons gras (saumon, sardines, maquereau), de l’avocat, ainsi que des huiles de qualité comme l’huile d’olive, de colza ou de noix. Les lipides présents dans le beurre contribuent également à maintenir une peau souple et nourrie.
N’oubliez pas la vitamine C, indispensable à la production de collagène, que l’on retrouve dans les agrumes. Et pensez aussi aux oléagineux, notamment les amandes, de véritables alliées contre la peau sèche !